预防自杀 & 精神健康资源

自杀 is 可预防的. 你并不孤单.
不管你是谁，也不管你正与什么问题作斗争，伤害自己都不是 这个问题的答案. 我们想帮你找到希望.

自杀的警告信号是什么?

以下迹象可能意味着某人有自杀的危险. 自杀的风险是 如果一种行为是新的或增加的，如果它似乎与痛苦有关 事件、损失或变化. 如果你或你认识的人表现出这些迹象，寻求帮助 尽快拨打热线电话寻求帮助 1 - 800 - 273 (8255).

 

  • 说想死或者想自杀.

  • 寻找自杀的方法，比如上网搜索或者买枪.

  • 谈论感到绝望或没有活下去的理由.

  • 谈论被困住的感觉或无法忍受的痛苦.

  • 说自己是别人的负担.

  • 增加酒精或毒品的使用.

  • Acting anxious or agitated; behaving recklessly.

  • 睡得太少或太多.

  • 退缩或感到孤立.

  • 表现出愤怒或谈论寻求报复.

  • 表现出极端的情绪波动.

 

我怎样才能帮助我的朋友?

如果你认识的人表现出上面列出的任何警告信号，这里是 有些事你可以帮忙.

 

  •  直接询问你的朋友是否有自杀的念头.

  • 愿意倾听. 允许他们表达自己的感受，并接受这些感受.

  • 是不带评判性的. 不要争论自杀是对还是错，或者是感情 是好是坏. 不要说教生命的价值. 专注于和他们在一起 感情.

  • 参与. 可用. 表示关心和支持.

  • 定期和你的朋友联系. 安排下周的谈话时间 你们俩都有空，看看他们过得怎么样.
  • 不要表现出震惊的样子. 这会拉近你们之间的距离. 对自己要有耐心 这种情况.

  • 不要发誓保守秘密. 寻求支持.

  • 提供替代方案的希望，但不要提供油嘴滑舌的保证.

  • 采取行动. 清除手段，如枪支或储存的药物.

  • 向专门从事危机干预和自杀预防的机构寻求帮助.

  • 鼓励(并提供陪伴)你的朋友在危机中寻求帮助和支持 专家、治疗师、医生和/或神职人员.

  • 向他们展示生命线网站上的安全或“危机应对计划”，并一起交谈 关于你的朋友可以用这个来帮助他/她应付这些困难的时刻.

 

有哪些校园心理健康资源?

 

校内咨询服务
各校区均可联系咨询中心: (903) 875-7670 或填写以下表格.

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有哪些校外心理健康资源?

 

校外心理健康服务
 
德州健康
胡桃山巷8200号
达拉斯，德克萨斯州75231
总机电话:(214)345-6789
入关电话1:(682)236-6023
进站电话2:(214)345-7355
 
Parkview地区医院
南宝咸街600号
墨西哥，德克萨斯州76667
总电话:254.562.5332
进站电话1:(254)562-0408 ext. 2361
进站电话2:(254)562-0408 ext. 2362
 
安德鲁斯行为保健中心
19号南高速公路和1615号高速公路
雅典，得克萨斯州75751
总机电话:(903)675-8541

 

网上有哪些心理健康资源?

 

在线资源

 

有哪些心理健康资源可透过热线查询?

 
危机热线
 
全国预防自杀生命线:
1 - 800 - 273(8255)或TTY: 1-800-799-4TTY(4889) 24小时免费热线 有自杀危机或情绪困扰的人可以求助的人. 保密 在线聊天也可以在 www.suicidepreventionlifeline.org.
 
红色国家预防自杀组织
1-888-628-9454
 
退伍军人预防自杀热线:
1-800-273- talk(8255)，然后按1
 
女同性恋、男同性恋、双性恋、跨性别或质疑青年(LGBTQ)
拨打特雷弗免费热线1-866-488-7386 
 
德克萨斯州当地精神健康管理局(LMHA)危机热线
这些中心为处于危机中的人提供热线服务或与热线提供者签订合同. 你 可以查看 在LMHA危机热线网页，按字母顺序列出LMHA及其危机号码，或者你可以 按县、市或邮政编码搜索我们的心理健康危机热线号码 服务搜索页面.

 

 

有用的链接

 
与治疗师交谈或参加支持小组可以帮助你解决你的问题 悲伤和改善你的整体心理健康. 以下资源可以帮助您 在你附近找一个心理学家、精神科医生或支持小组.
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